layout: post title: "[习惯养成]The now habit" date: '2009-05-12T19:51:00.003-08:00' author: Qingyang tags:
<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://otho.douban.com/lpic/s3583720.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 250px;" src="http://otho.douban.com/lpic/s3583720.jpg" alt="" border="0" /></a><br />作者: Neil Fiore<br />副标题: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play<br />ISBN: 9781585425525<br />页数: 205<br />定价: USD 14.95<br />出版社: Tarcher<br />装帧: Paperback<br />出版年: 2007-04-05<br /><br />好几天没写东西了。实在是期末太忙。忙完期末后心神总是不宁，情绪状态也差。<br />最近几天收拾心情，开始努力，好好利用这个夏天。<br /><br />《The now habit》这本书，我是在豆瓣的“<a href="http://www.douban.com/group/procrastinators/">我们都是拖延症</a>”小组遇到的。从这本书我才知道，拖延症其实是一种普遍存在的心理亚健康状态。我在这本书中学到很多，我对<a href="http://psychattic.blogspot.com/2009/03/097.html">自律</a>的关注也是从听这套有声书开始的。<br /><span class="fullpost"><br />拖延症，有人把它定义为心理疾病的一种，而我总觉得没有那么严重。我更愿意把它看作是一种亚健康状态。就像Neil Fiore在本书中讲的那样，多数拖延的人只是对特定的事情拖延，而对另外一些事情总能高效的完成。如果一个人对所有事情都拖延，那他多半是抑郁症，而不是拖延症了。<br /><br />克服拖延，最好的方法就是找出我们为什么对那些事情一拖再拖。对拖延的根源有了清楚的认识，加上一些技巧的帮助，我们就应该会把拖延的毛病改掉。<br />但是，我也要提醒大家，认识拖延根源的过程，并不容易。改掉拖延的毛病，更是一个需要付出努力的过程。<br /><br />说到底，《The now habit》这样的书，是属于心理自助类的书。我很少在博客上推荐这样的书，是因为自我心灵的救赎，并不是读一本书就能办到的。靠读心理自助书籍获得成功的人，多半是具有强大心灵力量或者自律的人。如果一个人的心灵不够强大，自律能力差，那么书籍给你的帮助注定有限。这种情况下，你可能要求助于心理治疗师甚至心理医生。<br /><br />《The now habit》的有声书链接，我曾在豆瓣上发布过，可惜被豆瓣给删除了。最近有几位朋友向我要，就破个例，在博客上放个链接，希望能对大家有用。<br /><br />另外，这本书已经有中文译本，书名为《<a href="http://www.douban.com/subject/3149514/">战胜拖拉</a>》。译者在豆瓣的<a href="http://www.douban.com/people/1771283/">页面</a>。<br /><br />MP3 有声书下载链接（英文版）：<br /><br />下载链接一：<a href="http://www.damipan.com/file/18J0jzr.html" target="_blank">From 大米盘：neil_fiore-the_now_habit.zip</a><br />下载链接二：<a href="http://www.megaupload.com/?d=BQABGX9P" target="_blank">From megaupload</a><br />下载链接三：（需要下载全部4部分之后才能解压缩）<br /><a href="http://rapidshare.com/files/130128205/neil_fiore-the_now_habit.part1.rar" target="_blank">part1</a><br /><a href="http://rapidshare.com/files/130129682/neil_fiore-the_now_habit.part2.rar" target="_blank">part2</a><br /><a href="http://rapidshare.com/files/130144664/neil_fiore-the_now_habit.part3.rar" target="_blank">part3</a><br /><a href="http://rapidshare.com/files/130144947/neil_fiore-the_now_habit.part4.rar" target="_blank">part4</a><br /></span>