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layout: post title: "一天 9" date: "2019-04-03 08:39:56" categories: 阅读 excerpt: "早起后补充水,迎接阳光,活动一下。之后,呼吸练习,冷水刺激,获得比用咖啡刺激得来的还充足的精气神儿,吃过富含健康油脂和蛋白质的早餐(或者不吃),..."

auth: conge

《Own the day, Own your life》

早起后补充水,迎接阳光,活动一下。之后,呼吸练习,冷水刺激,获得比用咖啡刺激得来的还充足的精气神儿,吃过富含健康油脂和蛋白质的早餐(或者不吃),在通勤路上学习新知,到达办公室后,有节奏的完成一上午的工作,休息,在工作,吃一顿新奇的午饭,之后,开始午休。下午继续工作,为了自己的梦想。下班之后,先别急回家,锻炼一下身体,然后,就是最重要的晚餐了。

晚餐其实最重要

这本书一开始提出早餐并不是一天中最主要的一餐,并且提出了可以不吃早餐,尝试轻断食,从而获得更好的健康和清醒的头脑。

与之相对应的,是要重视晚餐,并且提出了晚餐最重要。

当然,若是问佛陀,佛是不同意的。修行者有戒律,过午不食。具体原因我不清楚,但是想来有一句“饱暖思淫欲”的说法,大概吃饱喝足是会影响修行之心的吧。

我等碌碌凡人,说晚餐最重要,其实也正是有些要满足欲望的意思。

白天忙碌一天,加上下班好的体育锻炼,心神具有损毁。夜晚降临,要寻求最好的休息与营养,以修复自身。

自己买些好菜好肉,在厨房显露身手。择菜洗菜,煎炒烹炸,做一顿好吃的,色香味。来上二两小酒,享受放松,调节气氛。正是为了酒足饭饱,餐后,共赴巫山作准备。

所谓,饮食,男女。


晚饭,也要注重营养均衡。不必在意某一餐是否营养均衡。只要在一周的世间范围内,我们保证了饭菜食物的多样性,就可以了。

做父母的不用非得强迫每一餐让孩子果蔬肉蛋奶都来一遍,这顿吃肉下顿吃菜也是可以的。

晚饭是要注意,不要吃那些容易产生气体的蔬菜。一般来说,西兰花,芹菜之类的容易造成排气,但也不是所有人都会。每个人的体质不一样,对不同的食物反应也不一样。总之,要避免排气的食物,会影响睡眠和性爱的质量。情话绵绵之际不停有臭气袭来,会大煞风景。

晚饭多吃一些也无妨,不用怕吃多了犯困,反正是要睡觉了。

2019-03-31