layout: post title: "像叠石那样叠习惯" date: "2019-01-10 08:01:18" categories: 隨筆 excerpt: "与孩子在湖畔玩耍，石子是最好的玩具。 孩子们喜欢捡起石子，投掷于水中，或是看谁投得远，或是看哪个投出的水花大，或者用石子打水漂，数谁打出的水花多..."
与孩子在湖畔玩耍，石子是最好的玩具。
孩子们喜欢捡起石子，投掷于水中，或是看谁投得远，或是看哪个投出的水花大，或者用石子打水漂，数谁打出的水花多。淘气点儿的，还会瞄准河里的水鸟，野鸭，惹得它们恼怒，振翅飞远，常常引得大人呵斥，才罢手。
老少咸宜的，则是叠石。把那各种形状的石头，一个一个叠罗汉似的摆起来，看谁摆得更多，更稳。
叠石，需要将心神稳住。心必须像落入湖水的狮子那样，一直下沉，下沉，似乎用不见底，却也不担心是否见底的状态。如此，呼吸放松，轻手轻脚，才能将那滑不溜秋的卵石，一颗颗的叠起来。
在日式禅意花园中，常能见到刻意布置的叠石，用这种看似脆弱而永恒的平衡，来带给人禅意的静修。
叠石成后，自有一番刹那永恒的味道。试着玩儿一下叠石，你就会知道，要想叠得高，叠的稳，底石要选的大些，扁些，宽阔些，以求稳。越往上，石头要选得小些，直到再也放不下别的石头。刹那永恒的依托，是基石，和缓慢耐心的垒石的过程。
新年到了，许多人写新年愿望，新年计划时，往往一股脑的列出十几项要做的习惯改变。写在纸上，像一座高楼大厦。
目标是个大厦，这当然没有问题。但执行起来，就不能着眼于大厦了。不然，地基房梁一起建，墙壁地窖一起来，不然不成章法。大厦未成便得坍塌。
真正建造大厦时，是要忘记大厦是什么样子的，而要着眼于把每一寸地基打牢，把每一块砖瓦砌实。
当然，习惯养成，并不像建造大厦那样复杂，更像是叠石那样，看上去简单，想要办成，则得付出耐心和努力。
先要选一个自己做来最容易，最不容易失败的习惯做开始。这个习惯就是叠石中的基石。选好习惯，让后巩固，持续21天一个月，甚至几个月一年，来打磨这个习惯。让它成为不倒的基础。然后，在上面叠加另一个习惯。让这两个喜欢互相作用，确定而这的牢固关系。然后，再加第三个习惯，第四个习惯……
我2016年一月份开始跑步。我并不知道，这个习惯我能坚持多久。我给自己的目标，就是每天跑，不中断。为此，我按照《微习惯》书中的原则，给自己定下每天跑十分钟或者一英里以上，就算跑过了（我正常速度跑一英里需要8分钟左右，快速跑的话6分半可以完成）。由此，一跑就是三年，期间只因为一次重病住院停了半月左右。
于是，我觉得，自己的基础牢固了。我开始在这个基础上，开始每天做俯卧撑。再后来，我开始每天早起。俯卧撑容易。但是早起对我来说，比较难。但是，有了常年跑步这个基础，我就有了信心。我知道我自己的毅力有多么强大，只要我想做，我就一定能把这个习惯养成。偶尔失败，就算是我再叠石中重新摸索凉快石头间的最佳接触着力点，是寻找平衡所必经的过程。
叠石，不太禁得住外界的影响，有时，风吹草动就能破坏掉它。而习惯养成，则就是在要不断的于破坏掉的平衡中重新开始，一直去追求其中的禅意，其中的永恒。
叠石是修行。
叠习惯，也是修行。
2019-01-08 初稿