layout: post title: 我的第一次5千米比赛 date: '2010-04-25T08:14:00.001-08:00' author: Qingyang tags:
<p><a href="http://lh4.ggpht.com/_RUybzjjnawE/S9Rqah_dXfI/AAAAAAAAAjQ/iSBh4dm8AZY/s1600-h/5K_result_Athens_twilight_2010%5B4%5D.jpg"><img style="border-right-width: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: 0px; border-left-width: 0px; margin-right: 0px" title="5K_result_Athens_twilight_2010" border="0" alt="5K_result_Athens_twilight_2010" align="left" src="http://lh5.ggpht.com/_RUybzjjnawE/S9Rqa9Jt3NI/AAAAAAAAAjU/kQ_ewdlFzNI/5K_result_Athens_twilight_2010_thumb%5B2%5D.jpg?imgmax=800" width="244" height="184" /></a></p> <p> </p> <p>2010年4月24日，我参加了<a href="http://www.athenstwilight.com/5krun.php" target="_blank">Athens Twilight 5K run</a> 比赛。</p> <p>比赛在雨中进行。</p> <p>我的最终成绩是：19分58秒。我很高兴自己跑进了20分。</p> <p> </p> <h1>起因：</h1> <p>我从一个月之前，开始重拾跑步的习惯。一个月以来，我大概每周跑3到5次，每次跑大概30分钟。速度从一开始的10分钟每英里逐渐到每8分钟每英里，有时会更快点儿。所有的跑步锻炼都是在学校的Ramsey Center的跑道上进行的。（在跑道上跑的目的最重要的是保护膝关节。)</p> <p>参加这次比赛，事前并没有准备。</p> <p>4月23日周五的时候，我的实验室同学William告诉我现在Downtown有一个活动，叫做Athens Twilight，是Athens每年最为热闹的事情了，问我去不去。经常宅在家里的我，听都没听过这个。不过，我刚刚经历了因准备<a href="http://aaron.stat.uga.edu/news_events/noggins/index.html" target="_blank">NOGGINS workshop</a>演讲而充满压力的一周，自然充满释放的渴望。既然Twilight是这个小城每年最热闹的事，我当然要关注一下。</p> <h1>经过：</h1> <p>回家后，现实按照事先安排好的计划去健身，之后查了关于Twilight的信息。原来Athens Twilight的核心是一项自行车赛事，每年都吸引全国各地的自行车专业运动员和爱好者前来。Athens又在音乐上非常出名，自然配合着赛事有音乐相关的庆祝活动（今年是爵士音乐节）。这样的活动自然也少不了美食和展览。不过最吸引我的就是，其中还有专门的跑步比赛。</p> <p>我在查这些资料的时候，遇到同实验室的Natalie，一聊之下得知她也报名参加这个比赛了。而且，去年，她还是女子组5K冠军还获得$1000的奖金呢。这点儿并不奇怪，这个小姑娘本就是长跑健将，毕业之前（她去年毕业）<a href="http://www.georgiadogs.com/ViewArticle.dbml?DB_OEM_ID=8800&ATCLID=344334" target="_blank">曾经代表UGA参加过很多中长跑比赛，也得过很多奖</a>。一聊之下，她也鼓励我参加比赛， have some fun。 </p> <p>我一想，也是呢：参加比赛，看看自己的成绩会是怎样，是锻炼的乐趣之一啊。于是，当晚我跑到了报名处报了名，拿到了比赛号码 454.这中间说起来简单，其实也折腾了不少事儿。当然，报名还是很简单的，填表交钱而已。只是，我找现金颇费了点儿周折，后来又把手机丢在了报名处幸而又找回来。就这样，兴奋忙乱中，从决定去报名到报上名回到家，一共花了2个小时。等到回家吃完晚饭睡觉时，已经11点多了。</p> <h1>结果：</h1> <p>周六一早，下雨。</p> <p>我6点半起床，吃早点。往常我的早餐以蛋白质为主，这一天我特别的换成了燕麦。燕麦在胃里相对的消化速度会快，这样跑步时肠胃负担会小些。出门前又喝了些果汁和MCT oil。出门时没有雨，但是天阴的非常厉害。8点钟过一些到了比赛地点，热身。8：30开跑，雨开始下。</p> <p>整个比赛，都是在雨中。</p> <span class="fullpost"> <p>最终成绩进了20分，我很满意。根据<a href="http://www.pinebeltpacers.org/AgeGrade/newwava.html" target="_blank">WAVA Age Grading Calculator</a>，我的成绩换算成<a href="http://www.pinebeltpacers.org/AgeGrade/AgeGrade.htm" target="_blank">WAVA percentage</a> 是<b>64.974</b>。如果我前一天休息的更充分些，或者没有进行力量训练，我想这个成绩还有可能更好。</p> <p>青青录下了浑身湿淋淋的我到达终点的瞬间。</p> <object width="500" height="405"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/xh1hrWVQxMI&hl=en_US&fs=1&color1=0x5d1719&color2=0xcd311b&border=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/xh1hrWVQxMI&hl=en_US&fs=1&color1=0x5d1719&color2=0xcd311b&border=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="500" height="405"></embed></object> <blockquote> <p><strong>我要在这里感谢青青对我的全情支持。Love you， baby！</strong></p> <p><strong>还要感谢喵喵同学，在我取不出来钱的情况下借钱给我使我能及时完成报名。感谢William提供Athens Twilight的信息和Natalie的鼓励。没有你们，我也无法参加并完成这次比赛。</strong></p> </blockquote> <h1>后记：</h1> <p>我要说的是，在我家里，爱跑步的并不只是我一个，看看下面的视频你就知道了 ：）</p> <p> <object width="500" height="405"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/JgmuFcOK3U0&hl=en_US&fs=1&color1=0x3a3a3a&color2=0x999999&border=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/JgmuFcOK3U0&hl=en_US&fs=1&color1=0x3a3a3a&color2=0x999999&border=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="500" height="405"></embed></object></p> </span>
