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layout: post title: "折返点 1739 补觉" date: "2017-10-01 23:57:20" categories: 折返点 excerpt: "上个星期的27日，写完了《再次说说我的睡眠》，我开始了专注增加自己的睡眠时间。这周最主要的任务，就是补觉。 写完《再次说说我的睡眠》的当天晚上，..."

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上个星期的27日，写完了《再次说说我的睡眠》，我开始了专注增加自己的睡眠时间。这周最主要的任务，就是补觉。

写完《再次说说我的睡眠》的当天晚上，我就说要早说。但是因为孩子那天睡不踏实，总要起夜来照顾他，我依旧没能早睡。

但是接下来的几天，孩子睡得好些，我就都圆满完成了任务，睡眠都达到了6.5小时之上。后面几天都将近睡到了8个小时。

能做到短时间内快速将睡眠时间提高，说明一下几点：

1. 我之前的确睡眠缺乏。每天4到五个小时的睡眠，并不是自己身体需要的最佳时间，而是自己身体能够承受的极限。
2. 我并没有入睡障碍。基本没有发生过辗转难眠，在床上“烙饼”，来回翻个儿的情况。我从躺下到睡着，所需要的时间很短。
3. 我需要6到8小时的睡眠。之前不到6小时就起床，都是被闹钟（或者小孩子人体闹钟）叫醒，而不是自然醒的。当自己把提高睡眠时间作为目标后，我发现闹钟已经叫不醒我了。自己会在睡够7个小时之后自然醒。醒了之后醒盹儿的时间也大为缩短。

然而，多睡也是要付出代价的。

目前，让我睡不着的，其实就是OMSCS的课程。这个学期只有一门课，人工智能。课程对我来说难度有些大。最近的OMSCS课程，我已经落下两周了。接下来的一周必须看完所有视频，读完所有书，还得完成作业。这将对我构成很大的挑战。我需要更加安排自己的时间和精力，让自己在保证睡眠的情况下，顺利完成课程。

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