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layout: post title: "折返点 1814 | 脖子痛" date: "2018-04-09 04:09:09" categories: 折返点 excerpt: "18年的第14周,似乎有点儿倒霉。这一周的好几天,头疼..." auth: conge

tags: 健康

18年的第14周,似乎有点儿倒霉。

这一周的好几天,头疼。

疼的地方是后脑偏左。疼起来总想闭眼睛。揉一揉,舒服些,但仍是疼。回家水上一小觉,就好多了,不疼了。

第二天下午,又开始疼。

熬到周五下午,提前一个小时回家。

刚开始还试图找原因。也许是因为工作整天对着电脑的缘故,也许是洗澡时着了凉,也许是喝了咖啡又喝了茶,也许是午饭吃得晚了?也许是觉睡得少了。具体原因,到现在也不知道。

周末,没给自己安排任何事儿。只是去买了菜,又买了些糖果。下周父母要回国,带些糖果去做礼物,给小孩子们。

周末的时候,没有头痛,然而,自己却抻了脖子,拉伤了肌肉。

在床上逗儿子玩儿,躺着举高高,同时自己的后背像小船一般前后摇晃。一个不小心,后仰的时候失去了平衡,为了不让儿子受伤,自己身子就往后,在脖子哪里叠过去,身体的重量都压在了脖子上,剧痛传来。将儿子放下,自己只剩呼呼喘气。

以为并没有大碍,脖子仍可以左右转动。只是觉得背痛。贴膏药时妻帮我确认疼的部位,才发现真正疼痛的肌肉,是脖子右后侧的一条肌肉,似乎还藏在内测,不使劲儿还摸不到,按压时却非常的疼。这才发现,自己低头仰头受限。显然,拉伤的肌肉是控制脖子点头的。背上的痛,可能是因为这块肌肉的另一端,是在后背上肩胛骨附近吧。

好在这块肌肉并不是特别影响跑步。至少跑步的时候不疼。不过我还是控制了速度。推着女儿跑步20分钟,只跑了两英里。

前几个星期去看医生,他说我左侧背部肌肉比较弱,造成溜肩膀,于是过度使用了左侧脖子上的肌肉,所以才会经常性的疼痛。

周末这么一抻,两边的脖子这下都劳损了。

看上子,身体的零件都不怎么好使,得好好修养一下了。


Sleep long

Sleeping log, week 14 2018

Running log

Running log week 14 2018

折返点

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2018-04-09 初稿