仓库源文站点原文


layout: post title: "折返点 1833 | 雾霾还在继续" date: "2018-08-18 08:18:18" categories: 折返点 excerpt: "啊啊啊 \n\n西雅图雾霾不散啊!\n\n也不是不散,周五周六的时候减轻了一些,大概是从海湾吹来了些新鲜空气.."

auth: conge

啊啊啊

西雅图雾霾不散啊!

也不是不散,周五周六的时候减轻了一些,大概是从海湾吹来了些新鲜空气。

可是山火未灭,风向一转,西雅图又是云里雾里,缭绕弥漫。

看PM2.5的监测结果,西雅图的已经比北京还要差了,可怕。

不知道什么时候才能灭掉山火。人力在自然面前,力量还是渺小,在熊熊山火面前,基本束手无策。祈祷老天能开眼,下上几场雨,浇灭难缠的山火,涤荡浑浊的空气。

我上班跑步,从出家门开始到进入公司,怎么也需要40分钟的时间。也没有口罩。估计带着口罩也没法跑步,毕竟跑步需要的新鲜空气量,若是被口罩遮挡了,对身体也是没有好处的。

40分钟这么长时间的接触雾霾,尤其是在有氧运动的情况下,实在是对身体更有害。好在公司可以淋浴,跑步之后可以清洁身体。不然,简直没法好好工作呀。

目前,身体还没有什么不适,但是眼睛明显觉得难受,像是进了沙子一样的感觉。

但愿山火快点被扑灭吧。不然的话,我只能降低锻炼强度了。

目前计划的应对措施是,坐车上下班,晚上车少的时候再跑步。控制跑步时常,控制到15到20分钟左右,时间一到,跑步即止。

网上找到一个雾霾指数与锻炼的关系,作为参考。

现在西雅图控制质量PM 2.5已经在150以上了


running log

Running log week 33, 2018

折返点

20180812.jpg

20180813.jpg

20180814.jpg

20180815.jpg

20180816.jpg

20180817.jpg

20180818.jpg