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layout: post title: "折返点 2152|我把脚趾头冻伤了" date: "2022-01-02 16:34:06" categories: 折返点 auth: conge tags: 跑步


我这里很少下雪。

26日,下了雪。

我内心很兴奋。因为我是一个赤脚跑者。下雪,意味着新挑战。

26日,地面积雪四五寸。我穿好衣服,赤足,出门跑了20分钟。

第一次挑战完成。

感觉是什么样呢?刚出门,踏在松软的雪上的时候,雪花在脚面上融化,吸走脚上的热量,脚瞬间就冻得特别疼。于是,赶快加速,跑到马路上,寻找那已经被过往车辆压实的雪。

压实的雪,跑起来跟路面一样硬,但是,却一点儿也不硌脚。在硬雪上跑者非常舒服。跑出去10分钟,闹钟响,回程,又是10分钟。

回到家,洗脚,检查脚,一切正常。

第一次的成功,让我膨胀了。决定第二天,跑一次平常跑量。

27日,雪停了,气温零下七度。赤脚出门。跑了40分钟。

路上的积雪没有清,很多都是被压实的。

但是临近一个桥洞的地方,雪不知怎么的,成了冰水混合物。那段路跑得最艰难。湿雪和第一天的新雪差不多,让脚迅速失温。

路面上除了雪,很多地方,都冻成了冰。跑得时候要注意,不要划到。

一路都没有觉得有问题。回家后,泡脚,发现脚趾知觉恢复缓慢。

一个小时后,慢慢觉得不对。

晚上脚趾下面出现水泡。查了一下,二级冻伤。

直接后果就是,接下来的,一直到今天,我的跑步都不能再打赤脚了,也不能跑很久了。

幸运的是,这次的冻伤,发生的部位是脚趾的第二三节的地方。这些部位,是即便每天赤脚跑,也不能练到的薄弱部位。脚底板和脚趾头着地的部位,都没有出现问题。

这一定程度上也说明,赤脚跑步的确能使的人的脚变得更强。

不过呢,强也有个限度。40分钟的冰天雪地,还不是我的脚能承受的。

以后可不能这么野心膨胀了。雪地里跑二十分钟,就得打住。


今天,是冻伤之后的第七天,冻伤的部位大大好转。我自己估计,痊愈的话,至少得再过七天。


Running log

week 52, 2021
Running log, week 52, 2021

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2022-01-02 初稿