layout: post title: "折返点 2152｜我把脚趾头冻伤了" date: "2022-01-02 16:34:06" categories: 折返点 auth: conge tags: 跑步
我这里很少下雪。
26日，下了雪。
我内心很兴奋。因为我是一个赤脚跑者。下雪，意味着新挑战。
26日，地面积雪四五寸。我穿好衣服，赤足，出门跑了20分钟。
第一次挑战完成。
感觉是什么样呢？刚出门，踏在松软的雪上的时候，雪花在脚面上融化，吸走脚上的热量，脚瞬间就冻得特别疼。于是，赶快加速，跑到马路上，寻找那已经被过往车辆压实的雪。
压实的雪，跑起来跟路面一样硬，但是，却一点儿也不硌脚。在硬雪上跑者非常舒服。跑出去10分钟，闹钟响，回程，又是10分钟。
回到家，洗脚，检查脚，一切正常。
第一次的成功，让我膨胀了。决定第二天，跑一次平常跑量。
27日，雪停了，气温零下七度。赤脚出门。跑了40分钟。
路上的积雪没有清，很多都是被压实的。
但是临近一个桥洞的地方，雪不知怎么的，成了冰水混合物。那段路跑得最艰难。湿雪和第一天的新雪差不多，让脚迅速失温。
路面上除了雪，很多地方，都冻成了冰。跑得时候要注意，不要划到。
一路都没有觉得有问题。回家后，泡脚，发现脚趾知觉恢复缓慢。
一个小时后，慢慢觉得不对。
晚上脚趾下面出现水泡。查了一下，二级冻伤。
直接后果就是，接下来的，一直到今天，我的跑步都不能再打赤脚了，也不能跑很久了。
幸运的是，这次的冻伤，发生的部位是脚趾的第二三节的地方。这些部位，是即便每天赤脚跑，也不能练到的薄弱部位。脚底板和脚趾头着地的部位，都没有出现问题。
这一定程度上也说明，赤脚跑步的确能使的人的脚变得更强。
不过呢，强也有个限度。40分钟的冰天雪地，还不是我的脚能承受的。
以后可不能这么野心膨胀了。雪地里跑二十分钟，就得打住。
今天，是冻伤之后的第七天，冻伤的部位大大好转。我自己估计，痊愈的话，至少得再过七天。
| week 52, 2021 |
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2022-01-02 初稿