layout: post title: "折返点 2225｜从跑步中获取快乐，还是快乐的去跑步" date: "2022-06-26 07:33:49" categories: 折返点 auth: conge tags: 跑步 跑步问答
每个人跑步的目的不同。但能长期坚持跑的人，无疑都有一份喜欢，一份快乐在里面。
但偶尔，跑者也会有情绪化，不开心的时候。负面情绪很正常，我们是人而不是神，难免会沮丧失落。但，重要的是，自己能认识到情绪的来源，并能进行调整。毕竟，开心的生活更值得过。
下面的两个例子中，两位跑者表达了针对跑步的负面情绪。
让我们来看一下可以怎么调整。
早上计划跑十公里，到五公里时，右膝盖开始隐隐作痛，我心里一惊，我的天这二位还会轮流作妖啊。拐个路口又跑了一公里，虽然疼痛减轻了我还是不敢冒险了，气鼓鼓的跑回家了。
我的回复：
干嘛气鼓鼓的呢。
倾听身体的信号。放稳你的心态。
你是要锻炼是身体，不是非要突破身体的极限。
膝盖不舒服，那是在提醒你，你要在身体可以承受的范围内进行锻炼。
锻炼身体这事儿，得学会跟时间做朋友。
远离野心
不然，身体就会废给你看，让你一步都跑不了。
想驯服身体，必须先驯服自己的野心。
最初跑步是为了减肥，后来是觉得很快乐
再后来又长胖，甚至饮食有些紊乱，基础代谢也被搞得有点低了，这几个月也在调整饮食，基础代谢差不多调过来了。
但是以前的快乐找不回来了，我不知道是我容易厌倦，还是因为现在长胖了一些过于担心跑步时别人的目光，又或是单纯的犯懒
想问问大家有经历过这样的时候吗，或者大家是出于什么原因或者目的跑步的呢
我的回复：
我只能猜一下，若猜的不对请见谅。
因为你一开始的跑步是为了减肥，而目前的状态，则是减肥“失败”的状态。
你的无法开心，是因为跑步，并不能实现你最初的目标。而你之前的开心，是跑步在当时，实现了你的目标。
总之就是说，你是当自己的目标被实现的时候，才允许自己享受跑步带来的快乐。而现在，你意识到，跑步最终，可能也不能改变什么，不能帮你实现什么目标，所以，你就决定不用因为跑步而快乐了。
以上猜对了吗？如果猜对了，继续往下看。没有，就翻篇儿吧。
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我之前在最某篇小组文章的回复里提到过，设立目标，并不总对习惯养成有好处。其中引了自己的博客上发过一篇文章，叫做 《完美主义败事有余》 ，说的就是定下的目标，若没达到，产生的失望，沮丧，会直接摧毁一个人继续的养成习惯的动力。
所以，你得放弃对那些目标的执着，从“完美主义者”心态变成尝试主义者心态。
还有，人们经常认为，某某事使我不开心，某某事儿发生了让我高兴。似乎，开心不开心，是某某事造成的。可，事实真相并非如此。事实真相是，某某事发生了，然后，你决定为它开心或不开心。
这是条件化的高兴。可你的心情，其实是可以不因为外物而变化的。
你想要高兴，你就能成为一个高兴的人。
与其从跑步中寻找快乐，不如快乐的去跑步。
这些话是否对你有用，我也不确定。但愿吧。
继续下去，看看你的心态会不会改变成无须条件的高兴？
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2022-06-26 初稿