仓库源文站点原文


layout: post title: "折返点 2226|每天五公里,妻子连续跑了30天" date: "2022-07-03 23:19:24" categories: 折返点 auth: conge tags: 跑步


去年十月份的一天,妻子跟我说,她打算恢复跑步的习惯。

于是,她就找出跑鞋,开始跑了。

过了几天,我发现,她是很认真的,因为,她每天都跑。

我从2016年开始跑步,并且记录跑步周记,到现在已经6年多了。这六年里,我时不时的会把自己的跑步周记分享出去。近两年,我又开始在微信的朋友圈里,发自己跑步的时候的照片。时不时的,也会有人在微信里跟我说,他/她也开始跑步了。这每每让我会心一笑。

因此你可以想象,我的妻子开始每天跑步了,会让我多开心。

5公里 x 30天

为了避免受伤,妻子刚开始跑步时,每天只花十几分钟,跑一英里多的距离。

一开始的时候,我俩跑步都是错开的。一是因为,无论是速度和距离,我俩都有差距,不能同频。二是因为我的觉少,起的早,习惯于很早就去跑,而她需要的睡眠比我多。加上孩子在家还小,总是需要有个大人在家才行。

后来,我觉得,自己应该多多支持一下妻子跑步,陪她一起跑。于是,今年,我就于是就开始在妻子想要跑得久一点儿的时候,叫上我,跟她一起跑。自己跑和陪跑是不一样的。我呢,降速之后,发现自己终于能领教如何提高步频了。妻子呢,虽然每次跑都是我跟着她的速度走,但是她也会不知不觉的跑得比她自己跑得时候快一点。

至于上面提到的困难,其实很容易克服,无非就是我跑慢一点儿,出门晚一点儿,说服孩子们锁好门在家独处个半小时,就好了。有时候孩子们不愿意在家等着,我们就带他们一起去跑:女儿骑自行车或跟着跑。我用儿童车推着儿子,女儿累了也会坐上儿童车,让我推着跑。

五月底的时候,也就是在她开始跑步半年多之后,妻子决定挑战自己一下,把每天的跑步距离提高到5公里,然后连续跑一个星期试试看。

一个星期很快就过去了,结果,她毫无没问题地就完成了。然后,她觉得,不如就接着试试,自己还能这样跑几天,想是不是能完成个30天的挑战。

我说那挺好啊,反正,要是坚持不下来,也没什么的,一切以身体能承受为前提,跑不下来就停呗。

于是,就这样,一天接一天,她连续30天每天跑了5公里以上。虽然有的时候一边跑一边气喘,说好没力气,好累,却在30天里,一天没停过。

今天这篇跑步周记,没有别的,就是为妻子鼓掌,祝贺她完成首个每天五公里,持续30天的个人挑战!

妻子的跑步历史

说这次是恢复跑步,是因为她曾经也认真的跑过步。

那是,2010年的时候。当时,我为了应对学业的压力,开始跑步。从我的导师那里,我得知学校所在的小镇,将会举办她的第一次半程马拉松比赛。我的导师是个跑者,经常飞去其他城市跑比赛。对于当地的比赛的兴趣也很浓,于是鼓动他的学生们一起去跑。最终,有几个人报名了比赛,包括我在内。

我自己报名的同时,也动员我的妻子一起报名,她居然也同意了。10月底的比赛,我们大概提前五个月就开始准备了。她当年7月分的时候还去了巴西去做田野研究。我们俩就分别准备训练。

等她回来的时候,我们就两个人一起练。

我当初根据我自己跑5公里的成绩,预估了自己可能完成半马的时间,算出了自己的目标配速,并且根据 Runner‘s world 和其它几个网站给出的训练计划,自己做了一套训练计划,然后,就拉上妻子跟我一起练。

我不记得妻子是不是也有训练计划了。只记得她的目标是两个小时内完赛。

我们当初住的地方不远处,有一个户外的田径场,叫做Spec Town Track,跑道非常棒。我们通常都是去那里跑圈儿,跑累了,就在田径场的看台上,一起坐一会儿,休息一下,偶尔有风,就很惬意。

我偶尔也会路跑,但我不记得她路跑过。还记得我一次长距离路跑,大概打算跑十几公里,结果跑到一半,我突然间低血糖,天昏地暗的感觉,赶快给她打电话,让她开车找到我,把我接回去,从那之后我每次跑长距离,都在衣兜里装上几个无花果,以备不时之需。

想想当年,是怀念。

Spec Town Track

2022-07-03-spec-town-track.png

我俩的第一次半马比赛

对了,我们俩共同参见的那次比赛,是 Athens GA Half 2010,当初的官网是http://http//www.athensgahalf.com/,已经不在了。现在官网是https://athhalf.com/,只能回溯到2017年的成绩.

我那时候也写博客,但奇怪的是,我基本上没有写当时的跑步训练,也没有写当初的比赛感觉。只是写了一篇,怎么从赛事的网站上,怎么不花钱,把自己的照片下载下来。

现在想想,10月底的比赛,选在清晨出发,我记得天气还是很冷的。而且,早上7点多比赛开始的时候,还是天还黑着。

我按照地图,提前走过一遍路线,为了避免迷路。后来发现,担心是完全多余的。反正自己也不是最快的,跟着别人跑就完了。

记得,我跑道学校的室内运动场附近的时候,太阳出来了。阳光照到楼上的玻璃,让大楼明晃晃的发亮。那时候才感觉身体暖和起来。

记得,那是第一次在跑步时吃能量胶,没挤进嘴里多少,却是弄了一手,还撒了些在身上。味道不记得了,但是很粘。当时就想,还是无花果更好,虽然需要咀嚼,可不至于粘手。当时也不会边跑边喝水,水拿到手里先洒一半儿,剩下的也没多少到嘴里,基本上就都洒出来洗了脸,幸好没有呛到自己。

还记得路边有很多人加油,伸出手来跟你击掌。

还记得终点前大概一英里多的地方,有一个很大的魔鬼上坡,如同贪婪的吸血鬼,瞬间就耗尽了我的所有气力。

都记不起来最后一英里是怎么完成的了,只记得自己不停的提醒自己,大口喘气,喘气,摆臂,摆臂,迈步,迈步。

还有,拐弯过一个弯道看到了终点,许多人的欢呼鼓劲儿,忽然觉得自己又有了力气,自己终于跌跌撞撞的冲过终点,一边喘气一边对自己说,终于不用跑了。

然后,就是休息,喘匀气儿,在终点,等着妻子。

每个人到达终点的时候,表现都不一样的。有的人痛苦,有的人开心,多数人都是严肃的表情,仿佛一切都不存在。

我记得妻子就是那样的心无旁骛表情。

最终,她以自己的目标成绩,完成了那次比赛。

1小时58分38秒。


Running log

week 26, 2022
2022_week26.png

折返点

Date Pics
20220626 20220626.jpeg
20220627 20220627.jpeg
20220628 20220628.jpeg
20220629 20220627.jpeg
20220630 20220630.jpeg
20220701 20220701.jpeg
20220702 20220702.jpeg
2022-07-03 初稿