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layout: post title: "折返点 2226｜每天五公里，妻子连续跑了30天" date: "2022-07-03 23:19:24" categories: 折返点 auth: conge tags: 跑步

去年十月份的一天，妻子跟我说，她打算恢复跑步的习惯。

于是，她就找出跑鞋，开始跑了。

过了几天，我发现，她是很认真的，因为，她每天都跑。

我从2016年开始跑步，并且记录跑步周记，到现在已经6年多了。这六年里，我时不时的会把自己的跑步周记分享出去。近两年，我又开始在微信的朋友圈里，发自己跑步的时候的照片。时不时的，也会有人在微信里跟我说，他/她也开始跑步了。这每每让我会心一笑。

因此你可以想象，我的妻子开始每天跑步了，会让我多开心。

5公里 x 30天

为了避免受伤，妻子刚开始跑步时，每天只花十几分钟，跑一英里多的距离。

一开始的时候，我俩跑步都是错开的。一是因为，无论是速度和距离，我俩都有差距，不能同频。二是因为我的觉少，起的早，习惯于很早就去跑，而她需要的睡眠比我多。加上孩子在家还小，总是需要有个大人在家才行。

后来，我觉得，自己应该多多支持一下妻子跑步，陪她一起跑。于是，今年，我就于是就开始在妻子想要跑得久一点儿的时候，叫上我，跟她一起跑。自己跑和陪跑是不一样的。我呢，降速之后，发现自己终于能领教如何提高步频了。妻子呢，虽然每次跑都是我跟着她的速度走，但是她也会不知不觉的跑得比她自己跑得时候快一点。

至于上面提到的困难，其实很容易克服，无非就是我跑慢一点儿，出门晚一点儿，说服孩子们锁好门在家独处个半小时，就好了。有时候孩子们不愿意在家等着，我们就带他们一起去跑：女儿骑自行车或跟着跑。我用儿童车推着儿子，女儿累了也会坐上儿童车，让我推着跑。

五月底的时候，也就是在她开始跑步半年多之后，妻子决定挑战自己一下，把每天的跑步距离提高到5公里，然后连续跑一个星期试试看。

一个星期很快就过去了，结果，她毫无没问题地就完成了。然后，她觉得，不如就接着试试，自己还能这样跑几天，想是不是能完成个30天的挑战。

我说那挺好啊，反正，要是坚持不下来，也没什么的，一切以身体能承受为前提，跑不下来就停呗。

于是，就这样，一天接一天，她连续30天每天跑了5公里以上。虽然有的时候一边跑一边气喘，说好没力气，好累，却在30天里，一天没停过。

今天这篇跑步周记，没有别的，就是为妻子鼓掌，祝贺她完成首个每天五公里，持续30天的个人挑战！

说这次是恢复跑步，是因为她曾经也认真的跑过步。

那是，2010年的时候。当时，我为了应对学业的压力，开始跑步。从我的导师那里，我得知学校所在的小镇，将会举办她的第一次半程马拉松比赛。我的导师是个跑者，经常飞去其他城市跑比赛。对于当地的比赛的兴趣也很浓，于是鼓动他的学生们一起去跑。最终，有几个人报名了比赛，包括我在内。

我自己报名的同时，也动员我的妻子一起报名，她居然也同意了。10月底的比赛，我们大概提前五个月就开始准备了。她当年7月分的时候还去了巴西去做田野研究。我们俩就分别准备训练。

等她回来的时候，我们就两个人一起练。

我当初根据我自己跑5公里的成绩，预估了自己可能完成半马的时间，算出了自己的目标配速，并且根据 Runner‘s world 和其它几个网站给出的训练计划，自己做了一套训练计划，然后，就拉上妻子跟我一起练。

我不记得妻子是不是也有训练计划了。只记得她的目标是两个小时内完赛。

我们当初住的地方不远处，有一个户外的田径场，叫做Spec Town Track，跑道非常棒。我们通常都是去那里跑圈儿，跑累了，就在田径场的看台上，一起坐一会儿，休息一下，偶尔有风，就很惬意。

我偶尔也会路跑，但我不记得她路跑过。还记得我一次长距离路跑，大概打算跑十几公里，结果跑到一半，我突然间低血糖，天昏地暗的感觉，赶快给她打电话，让她开车找到我，把我接回去，从那之后我每次跑长距离，都在衣兜里装上几个无花果，以备不时之需。

想想当年，是怀念。

Spec Town Track

对了，我们俩共同参见的那次比赛，是 Athens GA Half 2010，当初的官网是http://http//www.athensgahalf.com/，已经不在了。现在官网是https://athhalf.com/，只能回溯到2017年的成绩.

我那时候也写博客，但奇怪的是，我基本上没有写当时的跑步训练，也没有写当初的比赛感觉。只是写了一篇，怎么从赛事的网站上，怎么不花钱，把自己的照片下载下来。

现在想想，10月底的比赛，选在清晨出发，我记得天气还是很冷的。而且，早上7点多比赛开始的时候，还是天还黑着。

我按照地图，提前走过一遍路线，为了避免迷路。后来发现，担心是完全多余的。反正自己也不是最快的，跟着别人跑就完了。

记得，我跑道学校的室内运动场附近的时候，太阳出来了。阳光照到楼上的玻璃，让大楼明晃晃的发亮。那时候才感觉身体暖和起来。

记得，那是第一次在跑步时吃能量胶，没挤进嘴里多少，却是弄了一手，还撒了些在身上。味道不记得了，但是很粘。当时就想，还是无花果更好，虽然需要咀嚼，可不至于粘手。当时也不会边跑边喝水，水拿到手里先洒一半儿，剩下的也没多少到嘴里，基本上就都洒出来洗了脸，幸好没有呛到自己。

还记得路边有很多人加油，伸出手来跟你击掌。

还记得终点前大概一英里多的地方，有一个很大的魔鬼上坡，如同贪婪的吸血鬼，瞬间就耗尽了我的所有气力。

都记不起来最后一英里是怎么完成的了，只记得自己不停的提醒自己，大口喘气，喘气，摆臂，摆臂，迈步，迈步。

还有，拐弯过一个弯道看到了终点，许多人的欢呼鼓劲儿，忽然觉得自己又有了力气，自己终于跌跌撞撞的冲过终点，一边喘气一边对自己说，终于不用跑了。

然后，就是休息，喘匀气儿，在终点，等着妻子。

每个人到达终点的时候，表现都不一样的。有的人痛苦，有的人开心，多数人都是严肃的表情，仿佛一切都不存在。

我记得妻子就是那样的心无旁骛表情。

最终，她以自己的目标成绩，完成了那次比赛。

1小时58分38秒。

week 26, 2022

2022-07-03 初稿