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layout: post title: "折返点 2242｜ 2022年的22个半马" date: "2022-10-22 19:59:50" categories: 折返点 auth: conge

tags: 跑步半马

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2022年的22次半马

今天是10月22日，我跑了今年的第22次半马。觉得挺巧合，所以记录一下。

日期	距离	配速	心率	用时
4/30/22 6:54 AM	21.1	4'15"		89min
5/8/22 8:01 AM	21.1	4'25"		93min
5/15/22 6:19 AM	21.4	4'40"		99min
5/21/22 11:01 AM	21.2	4'35"		97min
5/28/22 6:56 AM	21.4	4'36"		98min
6/5/22 7:38 AM	21.3	4'17"		91min
6/11/22 6:28 AM	21.1	4'36"		97min
6/19/22 7:35 AM	21.1	4'25"		93min
7/2/22 7:35 AM	21.1	4'30"		95min
7/16/22 7:03 AM	21.1	4'32"		95min
7/23/22 7:05 AM	21.2	4'54"	137	104min
7/30/22 5:26 AM	26.8	4'29"	137	120min
8/6/22 7:35 AM	21.3	5'04"	135	107min
8/14/22 9:50 AM	21.1	4'18"	149	90min
8/20/22 7:00 AM	21.1	4'42"	128	99min
8/28/22 10:20 AM	21.1	4'32"	133	95min
9/3/22 11:35 AM	21.2	4'39"	137	98min
9/24/22 7:53 AM	21.1	4'29"	155	94min
10/1/22 7:04 AM	21.2	4'35"	138	97min
10/8/22 8:47 AM	21.1	4'24"	145	93min
10/15/22 7:53 AM	21.2	4'19"	152	91min
10/22/22 7:03 AM	21.1	4'53"	140	103min

图示

2022年跑步距离示意图

外围圆圈代表日期，放射的线条代表跑步的距离，图片来自于我的跑步主页

2022年跑步时长示意图

每个格子是一天，颜色越深代表跑步时间越长，图片来自于我跑步手动记录 Github repo

为什么开始跑半马

我一直记得一件疯狂的事儿：一位叫做Jenna的女性跑者，为迎接和庆祝自己的40岁，打算在一年中参加用40场跑步比赛。而最终，她一年里跑完了49个比赛。当时的新闻报道，看得我热血沸腾。但我的头脑还是很冷静的。Jenna 跑她的49场比赛的时候是2017年。而我从2016年才开始跑步，根本不具有做些什么疯狂举动的实力！

而且，我跑步的目标，也不是为了参加比赛。六年多以来，我只在2018年跑过一个半马比赛，近两年参加FCS foundation的5公里义跑。除此之外，我没有参加过比赛。即使我要做什么超越自我的事儿，也不会是像Jenna一样，不停的去比赛。除非有赞助和助理安排各种行程。

今年四月初，我常去逛的豆瓣“喜欢跑步的人”小组出线了一个帖子，记录作者的2022年的第20次半马。我当时就震惊了。因为我有记录周记的习惯，所以清楚的知道当时距离2022年的第20周海元着呢。换句话说，要想在那个时间点跑完了20个半马，那至少有几个星期要跑两次半马。恕我见识浅陋，这种跑法，对我来说，是无法完成的事儿啊！可就是那个帖子，似乎在我心中点燃了什么。

接下来，我用了三个多星期，逐渐增加跑量，从平时的每次最多跑8公里，涨到了12公里，16公里。然后我发现，如果我从家里出门，围着我平时跑步的湖边跑4圈，再跑回家，正好是一个半马的距离，不妨，就试试跑个半马吧。于是，4月30日，在之前跑过的16公里的基础上，我加了一圈儿，完成了年度的第一个半马。本来，一位跑完半马，需要很长时间恢复的。我记得2018年那次比赛后，就用了一个星期休整恢复。但这次跑完，两三天后就没问题了。结果到了下一个周末，干脆就又来了一个半马。

从那之后，每到周末，我就拿出两个小时的时间，去跑半马的距离。一直到今天。