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layout: post title: "折返点 2308 | 疗伤第四周" date: "2023-02-26 09:20:59" categories: 折返点 auth: conge

tags: 跑步 跖骨痛

第四周了。脚没有完全好,但好转的迹象非常明显。

一次是19日的时候,我和妻子一边跑步一边说话,注意力完全在表达上,跑步属于自动完成。也因为没有用心体会自己脚的感觉,我完全没有感受到脚。这证明,当天要们脚步没有出现不适,要么脚步不适的感觉很轻微,轻易的就因为头脑在处理其他的事情而被忽略。

一次是22日的时候,自己用了5分钟每公里的配速,比这些天相比比较快的跑了一次,脚步的不适并没有增加。

我还跟自己辩论了一下,下星期是要开始逐步恢复跑量和配速呢,还是再养养。最后决定还是再慢跑一个星期。养伤倒在其次,就是要训练自己的心性,不用急。

疗伤日记

2023-02-25

- 脚有轻微不适感。如此的话,那就继续这样,再养一个星期吧。  

2023-02-24

- 跑步16分钟,左脚仍略有不适。到明天,就将养四周了。看样子得再来一周。  

2023-02-23

- 今天,完全没有感觉到不适。不疼,不麻。  

2023-02-21

- 脚有轻微的酸胀感。踩到石子,正在受伤的位置。这也使我想起,原本的受伤,很可能就是一次跑步的时候被石子硌到的。这次被硌到,没有特别疼。就当是次按摩吧。  

2023-02-20

- 爬坡高度有140米。慢速跑。脚步没什么不能承受的不适感。走路2.8英里。左腿弱有不适。  

2023-02-19

- 今天变跑步边和妻子说话,完全没有注意到脚是不是有不适感。  

参考

跖骨痛

折返点

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2023-02-26 初稿