layout: post title: "折返点 2308 | 疗伤第四周" date: "2023-02-26 09:20:59" categories: 折返点 auth: conge
第四周了。脚没有完全好，但好转的迹象非常明显。
一次是19日的时候，我和妻子一边跑步一边说话，注意力完全在表达上，跑步属于自动完成。也因为没有用心体会自己脚的感觉，我完全没有感受到脚。这证明，当天要们脚步没有出现不适，要么脚步不适的感觉很轻微，轻易的就因为头脑在处理其他的事情而被忽略。
一次是22日的时候，自己用了5分钟每公里的配速，比这些天相比比较快的跑了一次，脚步的不适并没有增加。
我还跟自己辩论了一下，下星期是要开始逐步恢复跑量和配速呢，还是再养养。最后决定还是再慢跑一个星期。养伤倒在其次，就是要训练自己的心性，不用急。
- 脚有轻微不适感。如此的话，那就继续这样，再养一个星期吧。
- 跑步16分钟，左脚仍略有不适。到明天，就将养四周了。看样子得再来一周。
- 今天，完全没有感觉到不适。不疼，不麻。
### 2023-02-22
- 脚有轻微的酸胀感。踩到石子，正在受伤的位置。这也使我想起，原本的受伤，很可能就是一次跑步的时候被石子硌到的。这次被硌到，没有特别疼。就当是次按摩吧。
- 爬坡高度有140米。慢速跑。脚步没什么不能承受的不适感。走路2.8英里。左腿弱有不适。
- 今天变跑步边和妻子说话，完全没有注意到脚是不是有不适感。
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2023-02-26 初稿