仓库源文站点原文


layout: post title: "折返点 2310 | 疗伤第六周" date: "2023-03-14 07:51:16" categories: 折返点 auth: conge

tags: 跑步 跖骨痛

这一周的关键词是,“没有不适感”。

上周末决定继续用短途慢速跑的方式再休养一个星期,我真的是很英明。

下一步,就要开始逐渐增加跑量和速度,开始回复自己正常的跑步水平了。疗伤的这些天,都是和妻子一起跑。和她一起跑,就很好的控制了我的速度。而且,夫妻两个人一起做一件事,也是挺能增进感情的呢。我打算,以后在自己跑步之外,只要时间上不冲突,就仍然保持和妻子的共同跑步。

豆瓣上一位一年前私信过我的一位朋友,腿旧伤又发了,但还是“勉强能跑完6,7公里,不跑浑身难受啊”。我对她的回复可以拿来用作这次疗伤过程的总结。

我还是每天在跑,每天就跑15分钟左右,而且把速度调到很慢。

原因有两个,一个是自己的脚也有点儿小伤,我想慢慢的把它养好。另外一个是调教自己的野心,告诉它,不用追求速度,距离,强度,不要着急回到原有的水平。换句话说,就是治自己的“不跑浑身难受”。

我跑,是因为我想跑,我喜欢跑。而不是跑能给我带来好处。更不能是“不跑就难受”。

朋友欣然听取了我的建议,要开始“每天跑20分钟Max”了。我很为她感到高兴。

祝各位有伤的快速恢复,无伤的一直无伤!

与你各位共勉。

疗伤日记

2023-03-11

- 和妻子跑了16分钟,脚没有任何问题。  

2023-03-10

- 脚完全没有不适感  

2023-03-09

- 脚没有不适感  

2023-03-08

- 没有不适感。  

2023-03-07

- 跑得非常慢,和儿子一起。脚有不适感。  

2023-03-06

- 没有不适感  

参考

跖骨痛

折返点

Date Pics
20230305 20230305.jpeg
20230306 20230306.jpeg
20230307 20230307.jpeg
20230308 20230308.jpeg
20230309 20230309.jpeg
20230310 20230310.jpeg
20230311 20230311.jpeg

Running log

week 10, 2023
2023_week10.png

我的更多跑步数据展示

2023-03-14 初稿