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layout: post title: "折返点 2311 | 疗伤第七周" date: "2023-03-21 12:43:43" categories: 折返点 auth: conge

tags: 跑步 跖骨痛

这一周,是我的疗伤结束。

没有记录疗伤日记。如果记录的话,也是每天一句话,脚部没有任何不适。

从正式开始用慢速跑疗伤到疗伤结束,一共是七七四十九天。但若是从脚伤开始到现在,可是很久了。距离上一次跑半马的距离,已经有了两个多月了。

接下来,我打算用几周的时间,慢慢恢复到能跑长距离开始。接下来的两周,逐渐重新适应5公里。然后尝试8公里,10公里,15公里,21公里。

下周就要写复跑日记了。

慢慢来,不着急。如果脚伤反复,就重新慢养。

参考

跖骨痛

折返点

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2023-03-21 初稿