仓库源文站点原文


layout: post title: "折返点 2315 | 复跑第四周" date: "2023-04-16 23:50:53" categories: 折返点 auth: conge

tags: 跑步 跖骨痛

坏消息,脚的疼痛加重了。

之前没有什么感觉的脚,现在如果单脚跳,就会感到做脚第二脚趾下面的筋膜有麻和疼的感觉,牵扯着足底有同样的同感。这种感觉,应该不是肌肉,也不是骨头,应该就是筋膜的问题了。不知道具体是什么原因,是炎症还是撕裂呢?

恢复性训练的第四周,我跑了44公里,比上周多了29%,比计划的40公里多了4公里。怎么说呢,野心有点儿膨胀啊了!

春天到了,生机勃发,自己也禁不住多跑了啊。

接下来的一周,我还是收着点儿吧:最长距离不要过8,能跑30~35公里左右就好了。再少点儿也没关系。多散散步,也是一样的。

-

参考

跖骨痛

折返点

Date Pics
20230409 20230409.jpeg
20230410 20230410.jpeg
20230411 20230411.jpeg
20230412 20230412.jpeg
20230413 20230413.jpeg
20230414 20230414.jpeg
20230415 20230415.jpeg

Running log

week 15, 2023
2023_week15.png

我的更多跑步数据展示

2023-04-16 初稿