layout: post title: "折返点 2348 - 女儿的五公里" date: "2023-12-04 12:40:38" categories: 折返点 auth: conge
11 的月最后一天，和女儿一起跑了一个 5 公里。
今年给女儿报了个跑步课。
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跑步课的发起者 Girls on the run 是一个非盈利组织，其宗旨是通过跑步运动增强女孩的社交，情感技能和身体素质，提高她们应对生活的能力。组织的使命是通过跑步为主的体验性课程，激发女孩精神，让他们喜悦，健康，自信。以上是其网站上的介绍。
实际操作上，这个跑步训练课程在大概 10 个星期里每周训练一次，目的是帮助三年级左右的女孩子从零基础开始，循序渐进的训练到能跑五公里。看网站介绍说，课程同时也通过游戏互动的形式，教孩子一些开放性成长性思维，提高他们的心理韧性。
当然，选课时我们并没有想着那么多。当时的想法只是，公立学校 2 点半放学，有漫长的下午需要打发，应该给孩子们找点儿事儿做。于是，给儿子报名了个篮球课，女儿上跑步课，上课的两个地方很近，方便接送。可儿子的篮球课因为教练问题，上了几次就停了。女儿的课一直上下来了。
一开始是下午的课，但因为冬天的降临，天越来越短，下午的跑步训练，慢慢的就变成了练到了天黑。有时候女儿也抱怨两句，说自己都没时间看书了。但是对这个跑步训练，她一直很喜欢。她还有两个同学，也同时参加，所以也是相当于能和朋友更多时间一起玩儿了。
训练的最后一次，也是训练课程的结业式，是所有的人都要跑一次五公里。孩子在这次结业跑，要找一个大人作为“跑步伙伴”，共同完成 5 公里。这是个好主意，可以让孩子在课程结束后，想跑步的时候，可以有伴儿。
我当仁不让的做了女儿的“跑步伙伴”。妈妈和弟弟做拉拉队。
结业式的当天，天阴，下雨。
结业式下午四点钟开始。
我们到了绿湖边她们平时训练的公园集合，每个孩子都穿着专门为这个训练项目准备的黄色 T 恤，很醒目。
教练给了每个人一个号码牌和一个头灯。虽然现在天亮着，教练说，很快就会黑下来，有个头灯方便些。
大家到齐之后，把号码牌用别针固定在衣服上。女儿同学的妈妈拿来好多荧光棒，孩子们做成手环脚环项圈，戴在身上。即便天黑，也会醒目。
跑步开始前，先是由教练带着大家踢腿，压腿，开合跳等动作，热热身。然后，大家在起跑线排好，没有枪声，用摇铃铃声做信号，出发！
女儿和她的同学一直都跑在前面。大人跑步伙伴也跟着跑。
我让女儿在跑前喝了两口水，她跟我说跑的时候感觉水在胃里晃荡。哈哈。我说没关系，过十分钟就吸收了。不过也因为这个原因，她不能跑太快。
天下起雨来，并不大。细雨濛濛，也很快把脸打湿。不过，这也没什么，因为跑到两公里左右的时候，她就热的摘了帽子和手套。
这并不是比赛，重要的是参与和完成。
跑累了就停一下，走几步，喘口气。然后继续。
女儿肚子里的水果然很快就吸收了，中途还得再喝些水才行。
教练一共有四个，一个跟着我们一起跑，一个骑车，给大伙加油，并在折返点停下，提示大家往回跑。有两个在终点等着。
地面很湿，我的鞋子很快就进了水。问女儿怎么养，她说没问题。
女儿同学的爸爸更懂得如何激励孩子。看到她们累了就讲个小笑话，提振精神。
我则忠实的给女儿做后勤，替她拿水壶，手套，帽子。当然，同时计时。
最后，两个孩子用同时跑过终点线，用 35 分钟跑完了 5.1 公里。我们的配速大概是每公里 7 分钟。很好。
跑到终点，教练给加油欢呼，并给发了奖牌和一个斗篷。
孩子们带着奖牌，披着斗篷，站在路边，等待着其他的小朋友。每有一个小朋友跑回来，大家就夹道欢呼，庆祝她们完成挑战。
整个活动完成，天真的完全黑了。弟弟身体不舒服，不能做拉拉队了，只能去车里避雨。
天终于全都黑下来。终点线离路灯不近，但我们自己也有灯，所以也不是特别黑。我们还是打开头灯，闪闪发光。
偶尔路人经过，还有些好奇。
等到最后的孩子跑完，大家一起吃了些东西，就散去了。整个过程完成，用了一个小时。
一些汗水，一些雨水。
许多开心，许多骄傲。
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| week 48, 2023 |
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2023-12-04 初稿