冬季勇士赛赛况
2025 年第 3 周截止，个人月总里程在本周达到 400 公里啦。400 公里是拿到个人白金奖牌的要求。
团体赛的话，个人可以最多为团体贡献 600 公里，还有可拼空间！
可惜的是，周末的时候生病了，阻挡了继续前进的势头。
下周再总结生病的事情。这周，先庆祝自己的白金奖牌！
跑步数据概览：
- 总跑步次数：16 次
- 总里程：84.44 英里（约 135.89 公里）
- 总时间：736 分钟（约 12 小时 16 分钟）
- 平均每跑一次的里程：约 5.28 英里（约 8.5 公里）
- 平均每跑一次的时间：约 46 分钟
每天的跑步情况：
- 2025 年 1 月 19 日（周日）: 一次跑步，里程 1.24 英里，时间 16 分钟
- 2025 年 1 月 18 日（周六）: 三次跑步，总里程 18.38 英里，时间 166 分钟
- 2025 年 1 月 17 日（周五）: 两次跑步，总里程 17.16 英里，时间 146 分钟
- 2025 年 1 月 16 日（周四）: 两次跑步，总里程 13.83 英里，时间 120 分钟
- 2025 年 1 月 15 日（周三）: 两次跑步，总里程 13.39 英里，时间 117 分钟
- 2025 年 1 月 14 日（周二）: 三次跑步，总里程 13.76 英里，时间 126 分钟
- 2025 年 1 月 13 日（周一）: 三次跑步，总里程 16.68 英里，时间 149 分钟
总结：
这一周跑步频率和里程都高，但比上周略低，继续保持每天 20 公里以上的里程。有效地安排了时间进行训练。继续保持这种积极的跑步习惯，提升体能和耐力将。
周末的时候病倒了，勉强保持了 1.24 英里的里程，保证了没有断掉每日跑步的进程。
下一周专心养病，争取月底能冲上 600 公里里程！
Running log
| week 03, 2025 |
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折返点
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我的更多跑步数据展示
2025-01-22 发布