本周全勤，跑量与上周持平，为 24.1 英里（约 39 公里左右）。全部为 3迈 左右的轻松跑（配速 8:00-9:00/mi），其中3次赤脚跑。
虽然上周说要开始长距离的，但实际上，在养伤和增加长距离刺激之间的拉扯上，爱轻松的心理占了上风。
不过，从开始练习拉伸以来，韧带的疼痛的确减轻了不少。不跑的时候，疼痛信号已经很弱了。懒一些也是好的。
8 月 2 日星期六，是SU跑团一年一度的夏日野餐会。
参加的人有100多，跑团准备了许多饮料，水果，烤肉。大家有各自带了自家的拿手菜，真是许多好朋友，许多好吃的，非常热闹。
回想一下我喜欢吃的：蟹肉汤，卤风爪，凉拌粉丝，卤蛋，擂茄子，猪耳朵，酱排骨，各种面条（乌冬面，凉面……），羊肉串，烤大虾，凉拌土豆丝，绿豆沙。还有各种水果西瓜……
哎呀，可了不得了，我这一边回想，就一边开始流口水啦…… 很明显，已经在期待下一次聚会啦。
可是我光顾着吃了，没有照相。但跑团的不缺摄影师，可以到 Seattle United Runners 的 小红书账号去查看。
除了吃的，还有游戏和抽奖环节。
先说游戏。
来看看项目：平板支撑挑战赛，俯卧撑挑战赛，拔河…… 此时我心里想的是，你得佩服我们这群跑步的人的脑回路，在我们眼里，跑步之外的体力项目，都是游戏哦。
而且，大家伙儿很卷的：平板支撑，男女组的第一，都是十分钟往上的。
你要问我的成绩呢，哈哈，我是以观众的身份参加的。做观众也很不容易的，一边吃东西一边加油，得十几分钟，也很不容呢。可惜“观众”这个赛道没有奖品。参与游戏的人，除了收获的除了肌肉酸痛之外，还有大家伙的佩服。我们西区的佳琳老师，平时看着时文弱书生气，可是衣服一脱，那胳膊也很强壮啊。他最后得了第三名。但他的平板支撑姿势标准，除了头上哗啦啦的掉汗珠，从头到尾从没掉链子。在我眼里他才是第一。女子里面，一妹Sophia西区最强大，二姐东区最厉害，都是铁身板儿。
俯卧撑就更卷，要双腿放到凳子上。而且，没有计时也不数数量，因为它不是比时间，也不比数量，而且还不能按照自己的节奏做。而是要按照主持人的节奏，时快时慢的上上下下，直到累趴下。最后一个留下的，是胜利者。
参赛者Wenbin感言，玩过这个游戏“hold”这个词变得可怕许多。
拔河比赛就还好，是不限年龄的组队。
女儿参与了拔河比赛，三局两胜 胜了对手方。
再说说抽奖。
这是我最喜欢的环节。跑团的抽奖，奖品都是跑步相关的东西，太阳镜，五指袜，羊毛袜，水壶，防嗮霜，很能装的跑步背心，能量补给包。对于运气好的人来说，这是给自己的装备的“进货”环节。
我们家四个人，24张奖券，共获得了两个便携式防晒，正好派儿子女儿分别去领一次奖品。对于防晒霜这种往身上擦的东西，我的妻子是严格把关的。这个防晒霜得到了她的认可，可见跑团对奖品的挑选，那是非常用心的。
当然，游戏和抽奖环节，只是插曲。这样的聚会，最开心的是在跑步之外和大家一起相聚聊天。
一起跑了隧道马的叶大腿，和我一样都在养伤，不过他的脚上的血泡倒是很快好了。Wenbin加入了新一届的理事，开始为大家服务。对了，我们西区的ZZ也加入了理事团队，我们SU西区分团，也有了“官方代表”啦。
苏教授给我展示了一个新的眼镜产品，外表看只是一个普通的太阳镜，可以链接手机后，它能直接把屏幕投影在眼前。投影看上去是在眼前五米的距离，同时眼还可以变焦，看到更精或更远的地方，兼顾到周围的环境。戴着眼镜就可以摸鱼的时代，终于到来了。
刚刚毕业从西雅图搬去玩去工作的彭博士，居然也出现了。可惜我忘记了多跟大家一起多合影了。
总之，度过一个开心的午后时光，期待大家跑道上见啦。
| week 31, 2025 |
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2025-08-04 开始
2025-08-10 完稿，发布