本周全勤，总跑量 25 英里。相比上周是断崖式下跌，主要是周末出门，没有跑长距离。
开始穿碳板鞋训练，适应高弹力的助推。
我之前买的 Nike Vaporfly3 （VF3），积累的跑量已经让它不在巅峰状态了。尤其是跑过两次隧道马拉松的石子路，鞋底已经被磨的不行了。拿出来训练，正好可以上我适应下增大步幅的跑姿。
VF3 真是双非常轻盈的鞋子，总让我以一种穿着纸鞋子跑步的感觉。
穿 VF3 跑了两次， SL2 跑了两次慢跑，Vapor Glove 赤足鞋跑了两次， Boston 跑了一次。
适应了带碳板的 VF3 或者塑料板的 Boston 12 之后，SL2 明显感觉推力不行了，踩上去软塌塌的。都不如 Vapor Glove 没有防护的采者有劲儿。看样子我正足底训练的更加更喜欢较硬的接触。
以后就恢复的时候选 SL2 吧。
赤脚鞋子练习脚踝稳定性，碳板鞋提高步幅与速度。
| Date | week 44, 2025 |
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| Running | |
| Stretching | |
| Date | Pics |
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| 20251027 |  |
| 20251028 |  |
| 20251029 |  |
| 20251030 |  |
| 20251031 |  |
| 20251101 |  |
| 20251102 |  |
2025-11-06 发布