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layout: post title: "折返点-1824 | 脚的护理" date: "2018-06-19 06:19:19" categories: 折返点 excerpt: "这一个星期,都在跟脚后跟开裂做斗争。\n\n其实从上周末开始,就开始觉得叫不对劲。两只脚的脚后跟都开始疼..."

auth: conge

这一个星期,都在跟脚后跟开裂做斗争。

其实从上周末开始,就开始觉得叫不对劲。两只脚的脚后跟都开始疼。

我仔细看了看,脚后跟出现角质硬化,疼的地方似乎是角质断开,然后撕扯了下面的软肉。又像是两块发硬的角质撞到了一起,互相摩擦。

疼是真疼,就好像两块硬化角质在那里争吵,或是发生争夺地盘的战斗。他们还一刻也不想停歇。右脚更严重些,已经出现了裂缝。透过裂缝,隐隐可见红色的肉。

上网搜索一番,发现应对之法,就是先软化角质,然后持续保湿。这样,伤口不互相摩擦,就会慢慢的自愈。

究竟是什么引发的这一切,我并不确定。网上看医生的总结,原因有:环境干燥,脚部长时间暴露在外,个人肢体末端微循环不好,脚气,足部的过度使用,生活压力,等等。

这一切,我还都沾点儿边儿。

比如,上星期我有几次是穿凉鞋上班,没有袜子。脚暴露在空气中,变得干燥。我有脚气。脚的过度使用呢,我每天跑步,即便不算过度,但也算是用得多的。至于生活压力,我不多说了,反正一边上班全职工作,下班伺候孩子,还在抽空读学位。睡不好觉是我的常态了都。唉... ...

不管什么原因吧,总得好起来。

我采用的方法,就一个:保湿。

晚上泡脚,跑完之后抹上保湿霜,穿袜子睡觉(穿袜子一是为了保湿,而是防止保湿霜蹭在被子上)。

上班时,也带着保湿霜,得空就抹上。不再光脚穿鞋。

这一个星期下来,所有的裂口都愈合,也不疼了。

脚部保湿护理还的继续,软化角质也不能停,还得防止开裂卷土重来。

跑步呢?还照常。

毕竟,多运动是保证微循环的重要步骤。


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Running log week 24, 2018

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2018-06-19 初稿