layout: post title: "折返点1628 每天最后一件事" date: "2016-07-19 15:40:42" categories: 折返点 excerpt: "最近在为一件事情煎熬，晨跑还是夜跑。 我非常想开始晨跑。晨有朝阳辉映，有雄鸡报晓。晨是开端开始，一日之际在于晨。在休息一晚后，用晨跑来开启一天的..."
最近在为一件事情煎熬，晨跑还是夜跑。
我非常想开始晨跑。晨有朝阳辉映，有雄鸡报晓。晨是开端开始，一日之际在于晨。在休息一晚后，用晨跑来开启一天的帷幕，再完美不过了。我订了晨起的闹钟，也能按点儿醒来，可是醒来之后的我，总是要在床上懒一懒，懒到不得不起床，洗脸漱口，出门，开始一天的工作。
工作一天之后，回到家里，开始陪孩子，吃饭，再陪孩子，知道孩子睡着，然后才有自己的时间。忙完这些，总需要放松一下，知道夜晚将临，我才换上跑步的行头，出去奔跑。时间上，长不过30分钟，短的时候有十分钟。回来，做记录，洗澡，在身体疲劳的时候睡觉。也许睡觉前还要看上一段简书。这个星期尤其如此，一连7天，全是夜跑。
夜跑不是没有好处。首先是安静。倦鸟归林人归家，路上极少行人，偶尔有车。寂寥的路灯高高的亮着，在地面上和树影争夺地盘，风是胜负的裁判。我的夜跑多是在公园外的马路边进行。虽然一转身就能进入公园的小径，但在那里树影是胜者。除非是月朗星稀的夜里有月光的帮助，在公园里跑步不容易看清路。我不想崴脚。
其次，路上没有这么忙。白天跑步，无论是路边还是公园里，都有许多人，或行走，或跑步，或是滑板轮滑自行车。跑步时要眼观六路耳听八方，要躲避哪些慢悠悠散步的人或者卖力催动轮滑狂奔的人，这些人还好，至少他们也是对周围环境保持觉察，会主动避让跑步的人。真正的的难度是要避开那些拿着手机玩儿游戏的“僵尸”们，他们因为玩游戏经常会忽略周围环境。你必须非常警觉才可能避免撞到他们。
第三，凉快。其实我所在的城市，很少有炎热的季节。不过入也之后的温度更适合跑步，跑起来就有凉风习习。
以上都很好，可是，这已经影响了我的睡眠了。长久以来，我每天晚上睡不到6消失。我用Fitbit设定了睡眠记录，发现我长久以来的睡眠时间不足6个小时。我需要更多的睡眠。晚上早睡，早上早起，就成了我的目标。
可是，这个目标，我极少达到。看上去，早睡早起是一个可能的方案，我向这个方向努力吧。要把跑步从每天最后一件事变成每日的第一件事，是我这个月努力的方向。
本周奔跑时间合计128分钟，17.4英里。
2016-07-15