layout: post title: "折返点1843---重装上阵" date: "2018-10-29 10:29:00" categories: 折返点 excerpt: "第一次的Steak Run的尝试，在完成了1012天的持续跑步之后，因病中断。 之后，休息了大约十三天的时间。 是否真的需要十三天，我也说不清。至少因为病后从中国飞美国，倒时差加上将养身体，确实是需要十天以上。"
第一次的Steak Run的尝试，在完成了1012天的持续跑步之后，因病中断。
之后，休息了大约十三天的时间。
是否真的需要十三天，我也说不清。至少因为病后从中国飞美国，倒时差加上将养身体，确实是需要十天以上。
后来几日，发现人越休息，思想就越懒惰起来。想了好几次要重新跑步，却都给自己找了借口（诸如起晚了，天黑了，太累了），没有行动。
我突然警觉起来。找借口是行动最大的天敌。行动不能在一切顺利的时候开始。行动的最佳开始时机，是从前，第二好的时候，则是现在。择日不如撞日，等待不如行动。于是，2018年的第43周的周二，我重新开始跑步。
目标是每天跑步至少10分钟或者一英里(约合1.6公里），不设上限。具体的计划是工作日的时候跑步上班或者下班（4.5英里，35分钟左右）。周末的时候在家附近的湖边跑（3.3英里，约25分钟），或者跑步去商店买菜（来回约2英里，16分钟）。风雨无阻，不间断。
跑步之时，于中途拍摄一照片。跑步后，将跑步时间，时常，天气，温度，穿鞋子等信息连同照片记录于Github。每周成一文，记录回顾一周跑步，发布于简书。
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我持续跑步两年有余，合计1012天。自以为骨骼肌肉早该习惯了。中间停下不到两周，虽然是因病中断，身体刚刚恢复，有些虚弱，应当不至于会承受不了之前的运动强度。
即便如此，重新开始跑步，我还是故意放慢了步伐，让身体有个重新开始的过程。
初开始跑步的人都知道，头一天跑步，一般是心肺功能跟不上，跑一跑就会心脏中血液澎湃，如同擂鼓。同时大汗淋漓，面红耳赤。最明显的则是呼吸急促，常常让人不得不停下来，仿佛需要全世界作用的空气一般。之后每天再跑，心肺则会越来越强，能承受更强的血液和气流冲击。然而肌肉却会开始酸疼，常常到难忍的地步。这样的关头，坚持一下跑过去了，就会越来越舒坦。若是因此中断跑步，就前功尽弃了。若重新开始，就必须再经历一次这样的折磨。
我以为，我的身体经过几年的跑步改造，中断十几天，应当不再会受这样的折磨。
第一次跑步之后，我更加相信我的想法。第一次跑步，我的除了略感虚弱，但是没有上气不接下气，也没有过多的出汗，4.5英里的距离，我比平时多花了两分钟。第二天，第三天跑步，同样没有任何不适。
跑步两年多，不白跑的。我这样想。
不料，麻烦自第四日起。
这日深秋之寒意甚浓。夜里下过雨，打下不少叶子，把路面用红色黄色棕色紫色的大大小小各种形状的叶子，铺成美丽的跑道，赏心悦目。可惜天气很阴，布满乌云，若有阳光就更好了。
脚踏上这美丽的跑道，一股酸痛袭来，是我几乎停下，不想迈第二部。酸痛来自于小腿，大腿，臀部，后腰。停下来捏一捏，腿肚子，大腿，臀部的大块儿肌肉都没有痛感。而脚腕儿以上腿肚子一下的肌肉，却酸痛难当。同样酸痛明显的，是后腰的肌肉。酸大于痛。于是我知道，这与刚刚开始跑步的人不同，我的酸痛大概并不是因为肌肉生长而造成的，却是由于肌酸累积在肌肉肿造成的。
大块儿肌肉没有问题，是因为它们排酸的能力还在，而那些小块儿的肌肉，因为中断跑步之后，迅速退化，变得不那么有效率，造成体内代谢废物积压，从而酸得难受。
心里明白，要向克服，唯有继续跑。
于是，每一跑，我都像打翻了体内的醋缸，身上的肌肉像是淋一次酸醋。身体的肌肉随着我的步伐振颤着，向我咆哮，让我停下来。可我哪里能听它们的。
两三步出一声呻吟，三两不步倒吸一口冷气。就这样忍受着难忍的酸痛，我跑过了一天，两天，三天。终于，三天后，酸痛感才离我而去。我又能放松着，而不是呲牙咧嘴，痛苦呻吟着跑步了。好在我跑步时，周围没人，不然准得惹人侧目。
古人有“拳不离手，曲不离口”之说。一天不练自己知道，两天不练行家知道，三天不练全世界都知道。一直以为，那不过是言过其实的夸张。若技艺已成，深入思想肌肉骨髓，虽有一两日懈怠，应该无关大局。
现在方知此言不虚。
20181029 初稿