layout: post title: "新爸五年计划 | 138 又得调整小家伙儿们的睡眠了" date: "2020-02-12 02:12:12" categories: 父范学堂 tags: 新爸五年计划 育儿 女儿 儿子
女儿现在每天八点半快九点上床睡觉。第二天经常是八点钟还起不来。起来之后又有起床气，各种不配合，导致上幼儿园总是迟到。每天迟到十分钟二十分钟。这让去送她上学的妻子很是火大。
今天又迟到之后，妻子给我发信息，说，一定要让她八点睡着。要我晚上不要太晚回家，早点回家，早吃饭，保证早睡。
虽说8点半上床不算晚，可往往那个时候她已经困得太过了。人是这样，若是熬过困意最浓的时候，反而难以安眠。我自己就是，如果晚上十点十一点上床，很快就能睡着。但是如果过了半夜，熬到一两点再睡，就会在床上辗转反侧好久。
人的大脑是按照节律行事的。一旦睡眠习惯养成，大脑就会按点儿发信号，让人打哈欠，揉眼睛，提醒人们该睡了。但是如果已经到了打哈欠揉眼睛的时候，就最好马上去睡了。
而我们有几次，是看到孩子打哈欠了，采取赶快给洗脸刷牙漱口。这一折腾，孩子反而不困了。
儿子呢，一般比女儿要晚睡半个小时。这半个小时的时间，是姥姥给他按摩的时间。儿子排便总是憋着，这个毛病还没有去除。姥姥姥爷觉得按摩可以改善，于是每晚睡前都有例行的按摩时间，按摩完了，交给我。他让我刷牙之后，再去找他妈妈睡觉。
妻子跟我说，儿子上床后，也总是折腾半天，翻来覆去才能睡着。这样看来，其实他上床的时候，也已经困过了劲儿。他的睡眠时间也得提前。
儿子睡得晚吧，但是起的早。他还在喂奶，可能是惦记着这口吃的，所以早早的就醒来。再哄回去就难了。即便哄回去，睡得也不踏实，一会儿就醒来一次。直到六点半，吃上这口奶，才能消停。
到了6点半，我基本上也就醒了。因为我也睡不踏实，所以醒来之后还得半个小时醒盹儿，然后出门上班。一天精神状态，也不是很好。
我看，趁着妻子提议，让女儿早睡的契机，我也得顺带着让儿子早睡，然后调节我的作息，更早睡，做到早期，省的被他们影响的，缺乏睡眠。
2020-02-12