layout: post title: "2022 跑步总结" date: "2023-01-01 23:36:36" categories: 结点 auth: conge tags: 总结 跑步
站在2023年的开始，回望2022年的跑步。
今年，我换了个新的示意图，来展示一年的跑步。图中用一个类似于表盘的圆盘表示12个月，从中间发散出来的每一条放射线段，都代表跑步的每一天。线条的长度和颜色则代表当日跑步的距离，越长的线段代表当日跑的距离越长。我今年跑的最长距离，是在7月底用了两个小时跑了26.8公里。
今年又是个全勤年。至此，我连续跑步的天数，已经累计到了1138天。
2022年里：
- 我在365天里，共跑了369次。其中有四天是一天里跑了两次。
- 我的累计奔跑时间为约211小时，等于1万2千656分钟。
- 我的累计里程为2525公里。比去年多跑了600多公里，应该是历年之最了，但与2017年的跑量相差不多。
- 赤脚跑步天次为299，比去年少了。没有赤脚跑的原因大概有四个：年初时脚冻伤了，年末时不知是新冠还是流感引起感冒和畏寒的症状，地面因冻雨而结冰，和地面太多砂石不适合赤脚。
- 晨跑265次，基本都是空腹跑步。
我的妻子从2021年10月份也开始跑步。2022年，她也跑满了365天。
一周里总有几次，我和妻子两个人一起出去跑步。我俩要么在家附近的街道，要么去不远处的绿湖公园，一边儿跑步，一边儿聊天儿说话。和妻子一起跑时，她会比平时快些，我会比平时慢些。我今年跑步的里程数没有增加很多，但是跑步时间累计增加得很多，就是这个原因。有时候为了保持跑量，在陪妻子跑完之后，我会多跑些，但是，我挺喜欢夫妻两个人一起跑步的感觉的。
年底的时候，我们开始带孩子们一起跑步，这让我的配速进一步降低。但是，陪着他们慢慢跑的日子，我很珍惜。这可比配速什么的重要多了不知道多少倍。嘿，总有一天，孩子们会跑得比我快，比我远，不是么？
今年的跑步，我是给自己加了挑战的。从四月份开始，我就每周末跑一次半马。
我不是为了什么比赛目标而训练，而是单纯的就想试试，自己是不是能做到。后来发现，自己不但能做到每周一个半马，而且还发现，跑半马其实并不特别需要补给。当然，这也跟我这里的天气都不是很热有关系。
一次天热，我在一个不熟悉的地方跑步，就跑崩了。那次自我感觉还挺危险的，但是想想，如果随身带了水的话，也不会那么狼狈。那次之后，我给自己买了块佳明的运动手表，以期能起到一些运动监测和提醒的作用。不知道是不是会真的有用，因为那次之后，我还没有跑崩过呢。
今年唯一一次有目标的训练和比赛，是一次线上5公里的比赛。我用了三周的时间训练速度，最后全力一跑，五公里用了18分17秒完成，同时为FCS Foundation 募款。我觉得还是挺有意义，挺好玩儿的。
今年会再来一次，看看还能不能刷新自己的五公里最好成绩。
我的跑步座右铭是“不求猛，求恒”。我相信，一事有恒，则万事皆可渐振。所以，对2023年的跑步，我的目标很简单，就是跑满2023年的365天。
2023年的格子我已经准备好，我会一天一天的把它们都涂上颜色！
2023-01-01 初稿