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title: 断舍离：想清楚你想要的是什么？ layout: default tags: [整理,断舍离] pinned: false

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「断舍离」这个概念由山下英子提出的，此概念来源于瑜伽的「断行、舍行、离行」，山下英子将放弃心中的执念提炼成「断舍离」，运用到日常生活整理，人际关系、思考方式等各个方面。

什么是断舍离？

断舍离是一种整理术，不仅包括有物品的整理，还有人生的整理，它不仅是面对事物的态度，更是一种价值观。

断

断绝不需要的东西，在「入口」取舍物品的行动。

入口：自动送上门的；感觉便宜的；没有就不安。例如礼品，附赠品，邮购商品目录，广告传单，包装盒，一次性餐具。

行动：购物前三思；只卖需要的东西；不收不需要的东西。

舍

舍去多余的东西，在「出口」清理堵塞的行动。

出口：好可惜；分类好辛苦；很贵。

行动：整理废物；卖出、赠出不需要的东西；营造好心情。

离

脱离物品的执着，即通过反复实践「断」，「舍」的步骤来实现通畅的新陈代谢的状态。

新陈代谢：除掉废物、垃圾、灰尘；删掉「停滞运」，「腐败运」。

状态：放下执着，了解自己。

如何断舍离？

物品篇

• 1、将用不到的物品尽可能地丢弃，只留下有用，对生活有用的物品
• 2、越擅长收纳的的人，就越容易堆东西，所以，要将收纳和整理区分开来，避免成为物品的奴隶。
• 3、节俭是美德，但是无用的物品会霸道地占据你的有限空间和美好的心情。
• 4、不要以为将物品囤积这总有天会用得上，事实上，一件东西你一年都用不上，你以后都用不上了。
• 5、不要执着于这件物品「还有用」，「还能用」，「还有感觉」，你需要的是自由的好心情。
• 6、生活空间是应该简单而清爽的，就像你的人生一样。
• 7、看待一件物品时，你应该这样想，这件物品能否让我的生活过得更好，还是在一周，三月，半年之后，我还要耗费更多的时间与精力对它进行处理。
• 8、你应该将更多的时间浪费在更美好的事物上，尤其是那些让你怦然心动的事物上。
• 9、整理两部曲：一、选择「要留下的东西」而不是选择「要丢弃的东西」，其余丢弃。二、决定每件物品的定位。
• 10、循序渐进地丢弃：衣服、书籍、文件、小东西、纪念品……
• 11、如果在丢弃时不知道以后还能不能用得，为它们设定一个期限，超过期限果断丢弃。
• 12、不要将好东西收藏起来，勉强自己用差东西，这样品味永远得不到提升。
• 13、将别人送的好礼品用起来，这是对别人的一种尊重。
• 14、不要将破旧衣服当睡衣穿，穿睡衣就是为了舒服，要分清需求。
• 16、对待剩余的食物，不要用浪费的态度来面对，吃了是垃圾，不吃也是垃圾，那还不如不吃。

人生篇

聪明的人使事情变得困难，而高明的人使事情变得简单，如果我们犹豫不决，不妨按照以下四条规则来决定你要丢掉的东西：

• 1、任何事物，不管是看法或信念、回忆、工作，甚至某个人，只要让你心情沉重、阻碍你或单单只是让你对自己有不好的感觉，那就把它或他丢掉、送走、卖掉、抛开，继续前进。

• 2、如果它只是摆在那里占空间，对你的人生毫无正面贡献，那就把它扔掉、送走、卖掉或抛开，继续前进。因为不进则退，丢掉负面的东西，可以帮你重新发现正面的事物。

• 3、无论要丢还是要留，都不要让决定变得很困难。如果你花很长的时间权衡利弊或是烦恼不知该如何是好，那就丢掉。

• 4、别害怕。这就是你的人生——你唯一确信丢不掉的东西。你没有多余的时间、空间或精力留给那些有形还是无形的杂物。

参考资料

[1]知日：《断舍离》

[2]《丢掉50样东西，找回100分人生》读书笔记