title: 这些年失的眠 subtitle: 两年睡眠数据统计 time: 2015.12.26 14:46:21 layout: post tags:
昨天写年度总结，突然想起来以前安卓手机上有两年多的 <a href="https://mysleepbot.com/" target="_blank">SleepBot</a> 睡眠数据，今天终于整理好，用 Node.js <a href="https://gist.github.com/Ovilia/0cfe77f3ea69bf6fb09c" target="_blank">预处理数据</a>，用 <a href="http://echarts.baidu.com" target="_blank">ECharts</a> 画成图表了。
数据是从网页版 <a href="https://mysleepbot.com/" target="_blank">SleepBot</a> 导出的，我没想到它非常贴心地提供了 CSV 数据下载，实在非常感动！
从 2013 年 3 月起，我使用 SleepBot 跟踪睡眠数据，安卓手机里下载了 App，睡觉的时候点一下开始睡觉，起床的时候点一下起床了。期间由于换手机之类的原因中断过一段时间，直到今年 8 月份换成 SleepBetter，但是这个应用只是比较好看，功能性上远不如 SleepBot，所以在买了 Pro 版用了半个月之后失望地弃用了。
SleepBot 数据的一个缺点就在于记录睡觉和起床时间是手动的，考虑到我失眠非常严重，我也不知道自己睡着的真实时间，有时候失眠时间比较久我会起来重置一下再睡。所以以下数据存在一定误差，通常意味着统计的睡眠时间早于实际的睡眠时间。
为此，我买了 Misfit Flash 手环，在挑选的时候，主要看中的是 API 的开放程度，其次是美观。使用 Misfit 两个月了，它会自动记录睡眠时间，但是有时候躺床上看书的时候也会被误判成睡觉，所以如果是这时候，睡觉前可以手动点一下准备睡觉。总体而言，我对 Misfit 还是比较满意的，上周更新的时候突然不能更新了，导致我一周的数据有点混乱，不过客服很给力，一直跟我邮件交流，最后终于解决了这个问题。最近 Misfit 又更新了更多 API，准备等我数据多一点的时候做一点统计。
以下统计基于的数据是从 2013 年 3 月到 2015 年 8 月的 856 条 SleepBot 记录。
<div id="weekly-chart" style="height: 500px;"></div>上图是这两年多以来的睡觉起床时间分布图，圆圈的大小表示记录条数的多少，虚线表示平均。需要注意的是，为了便于理解，在这张图表中，睡觉时间不管是 23:59 还是 00:01，都是以起床那天是星期几决定横坐标的。
平均睡觉时间是凌晨 1:10，对这个数据我有点意外，虽然有时候是会两三点睡，但是我以为平均下来也就 12 点的样子。平均起床时间是 8:34，倒也比我预想的早，或许是因为近期起得晚，而最近的两个月没有计算在内。
周五、周六、周日通常睡得晚，想着休息日就晚点睡，难得回家可以看电视之类的。尤其是周六晚上（最右边一列，因为起床是周日，下略），通常觉得是最后一天休息的日子，所以会看电视看到比较晚。另外一个有意思的发现是，原来周四都会睡得比较早，大概想着马上周末了，心情好开心，早早就愿意睡觉了。周日晚上（最左上角）通常是住学校的，家里睡了两天席梦思大床，来学校普遍睡得晚了。
再看起床时间。即使周日晚上睡得晚，周一早上也是工作日中起得早的，我感觉周一还是比较有动力有拼劲的，可能想着早点起床去实验室干活。等到了周四周五就越来越想放弃了，哎，还是让我多睡一会儿吧！相应地，周一也比较乖乖早睡，所以周二早上就起得来。而周三下午往往要汇报进度，所以上午赶紧起床！周六周日理所当然起得晚，但是有意思的是，周六在九点半左右起的概率比较大，而周日则分布比较平均，想来好笑，这大概就是为什么我妈每次都说她没买早饭的时候我起得早，买了早饭又睡过去了。
下面，我们来看一个更有意思的统计——一周中的哪天更容易失眠？
<div id="sleepless-chart" style="height: 400px"></div>统计发现，原来失眠和周几息息相关，住在家里舒服的床上（周五、周六）失眠的概率明显小于在学校睡觉。尤其是周五睡得最好，睡了一周硬板床，回家一躺下就能睡着了哈哈~ 相反，从家里到学校的那天——周日晚上的失眠率是最高的。相比之下，周四的失眠率很低，睡眠就比较好，和上面一张图得到的结论比较统一。
看来，我失眠的主要原因大概还是工作日压力太大了呀~
最后，我分析了这两年的睡眠时间变化。
<div id="monthly-chart" style="height: 400px"></div>日记本不在身边，我只能根据微博时间线想起一些大概的影响因素。
比如 2015 年 1 月的这个最明显的睡觉和起床时间都严重延后的现象，大概是因为当时在赶着写研究的小论文吧。
另外一个有趣的时间点是 2013 年 7 月，睡得晚还记得早，平均睡眠时间都不满 6 小时。翻了下微博，发现是在赶动画课程大作业。另外，还可能和当时在写<a href="http://www.ituring.com.cn/book/1272" target="_blank">《Three.js 入门指南》</a>有关。
看来睡眠的波动性还挺大的，睡得好的时候和差的时候的每月平均值都可以差到 3 个小时之多。
暂时就分析到这里，等以后想到有意思的东西再研究看看。
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